09136508645
شبانه روز چقدر بخوابیم
اهمیت کیفیت خواب بر سلامت جسمی و روانی
/post-10آیا می‌دانستید که کمبود خواب یک اپیدمی جهانیه؟ مطالعات نشون میدن که بیش از یک سوم بزرگسالان به اندازه کافی نمی‌خوابن و این مسئله تاثیرات جدی روی سلامتی و کیفیت زندگی اونها داره. خواب فقط یک زمان استراحت نیست؛ بلکه یک نیاز اساسی برای بدن و مغز ماست که مثل غذا و آب برای بقا ضروریه.